Вітамін K2 і кальцій: чому одного кальцію мало для кісток
Близько 99% кальцію в тілі людини зберігається в кістках і зубах. Здається, все просто: їж більше кальцію — матимеш міцні […]
Коензим Q10: що це і навіщо він серцю та енергії
Стоїш біля полиці з добавками, а очі розбігаються: магній, омега, вітамін D… і раптом — коензим Q10. Назва звучить майже
Вітамін C антиоксидант: як він захищає тіло щодня
Якось помітила таку річ: щойно починається перехідний сезон — осінь чи рання весна — і люди навколо починають кашляти, у
Вітаміни групи B: навіщо вони нервам і звідки брати енергію
Багато людей переконані: якщо втомлюєшся — треба випити “вітамін B”. Один. Якийсь. І стане краще. Насправді вітаміни групи B —
Пробіотики для кишківника: з чого почати і як не помилитись
Ви стоїте біля полиці в аптеці й дивитесь на десятки баночок. Lactobacillus, Bifidobacterium, “10 мільярдів КУО”, “мультиштамові формули” — і
Колаген для шкіри та суглобів: що правда, а що міф
Якось подруга поскаржилась, що шкіра стала “якоюсь втомленою” — без сяяння, трохи в’ялою. Вона вже купила дорогий крем, але потім
Залізо при втомі: коли слабкість — це не лінь
Багато людей переконані: якщо постійно хочеться спати і немає сил — треба просто більше відпочивати або менше сидіти в телефоні
Цинк для імунітету: як мікроелемент захищає і шкіру
Стоїш біля полиці з добавками і думаєш: навіщо тут стільки різних форм цинку? Глюконат, цитрат, піколінат — і всі обіцяють
Омега-3 для мозку: як жирні кислоти впливають на пам’ять
Помічала таке: після довгого дня за ноутбуком голова ніби “гальмує” — забуваєш, навіщо зайшов у кімнату, губиш думку посеред речення.
Магній для сну: чому ви досі не можете нормально заснути
Є така поширена думка: якщо погано спиш — просто прийми магній, і все налагодиться. Хтось навіть переконаний, що це буквально